5 عادات قاتلة تهدد قلبك يوميًا، تجاهلها قد يقودك إلى نوبة مفاجئة

حذر عدد من أطباء القلب وخبراء الصحة من خطورة بعض العادات اليومية التي يمارسها كثيرون دون إدراك تأثيرها المباشر على صحة القلب والشرايين، مؤكدين أن هذه الممارسات قد تكون سببًا رئيسيًا في زيادة معدلات الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة حتى بين فئة الشباب.

وأشار الأطباء إلى أن أخطر هذه العادات تتمثل في:

1. التدخين بكثرة: حيث يسبب أضرارًا مباشرة في جدران الشرايين ويؤدي إلى ضيقها، مما يرفع احتمالية الإصابة بانسداد الشرايين التاجية.

2. الإفراط في تناول الوجبات السريعة: إذ تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والأملاح، مما يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

3. قلة النوم والإرهاق المستمر: فالسهر الطويل والأرق المزمن يزيدان من اضطراب ضربات القلب ويؤثران على كفاءة عضلة القلب.

4. الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني: حيث يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية وتراكم الدهون حول القلب.

5. إهمال الفحوصات الطبية الدورية: مثل قياس ضغط الدم ومتابعة مستويات السكر والكوليسترول، مما يؤخر اكتشاف أي مشاكل صحية في مراحلها المبكرة.

وأكد الخبراء أن الوقاية تبدأ من تغيير نمط الحياة اليومي، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه، والابتعاد عن التدخين، إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة النفسية.

كما شددوا على أن الفحص الدوري يعد من أهم عوامل الحماية، حيث يساعد في الكشف المبكر عن أي مؤشرات خطيرة يمكن أن تؤدي إلى نوبات قلبية مفاجئة.

ويأتي هذا التحذير في ظل تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب عالميًا، واعتبارها السبب الأول للوفاة في كثير من الدول، ما يستدعي رفع الوعي الصحي والاهتمام بالعادات اليومية التي قد تبدو بسيطة لكنها تحمل مخاطر جسيمة على حياة الإنسان.